משתמשת:יוני2023/אשפוז ביתי עצמי

הקדמה לאשפוז ביתי עצמי נפשי

ספר זה מוקדש לכל מי שנפגע בידי מוסדות, ארגוני רווחה, אנשי מקצוע וכל אלו שנגררו יד ביד על המערכת ואולי חזרו לבית אחרי תקופה לא קלה.

שנזכור שאין מי שיציל אותנו. רק אנחנו לבדנו.

בדיקות דם

מצב פיזי משפיע על הנפש. רשימה של בדיקות דם מומלצות היכולות לרמוז על הסברים למצבי רוח. גם בכללי טוב לעשות אותם :

• בדיקת דם כללית
• ספירת דם וכימיה - כדוריות דם לבנות, אדומות, גודל, התפלגות בין סוגי הכדוריות כולל בדיקת המוגלובין (בדיקה אוטומטית שנותנת הרופאים)
• מדדי ברזל וברזל - iron, ferritin, transferring
• סוכר - HbA1c, מדדי סוכר, גלוקוז
• שומנים - HDL, LDL, טריגליצרידים, NON HDL CHOLESTEROL
• כליות ומאזן משק חלבונים - uric Acid, urea, eGFR, Albumin, Creatinine
• כבד - ALT, AST, Biliribin
• דלקת - ESR, CRP
• אלקטרוליטים בדם - החשובים ביותר נתרן, אשלגן, מגנזיום, סידן, אבת, זרחן
• ויטמינים - D, B12, חומצה פולרית
• אנזימים - LDH, CPK, Alaline Phosphatase
• בלוטת התריס - TSH, T4, T3, PTH, TPO Ab, Thyroglobulin, Anti TPO, Anti thyroglobulin. מדדי הקופות לא מדויקות.
• בלואות אדרנל - DHEA, קורטיזול - רמה לא תקינה מצריכה בדיקת שתן.
• בדיקת וירוסים - EBV, CMV
• הרמוני מין
  • גברים - טסטוסטרון. מעל גיל 50 PSA
  • נשים - אסטרוגן, פרוגסטרון, פרולקטין, פרגננולון, LH, FSH

הומור בריא

• מי יותר מהיר לסייע למערכת "בריאות הנפש" של מדינת ישראל הערבים שמקצרים תורים או מדיניותה של האוניברסיטה העברית?
• מי עושה יותר כסף מהמלחמה אנשי בריאות הנפש או המילואנקים?
• מה ההבדל בין איתנים לגטו הנוצרי?
• מי יותר מביא תוצאות לשטח נשים או גברים?
• איזה כדור הכי עדיף הערבי או זה שמציעים לך בגטו איתנים?
• כשגבר רוצה להיות ממש ממש רומנטי ולומר לך שהוא ממש ממש מוכן למות למענך : מה את מעדיפה מלחמה או לימודים?
• את מי את שונאת יותר את הגברים השמאלני או את הגברים ה"דתים"? מה שבטוח שברור לכולנו איזה דת עדיפה לעם היהודי...
• כשאת יושבת בדיט והוא מספר לך על מעשי הגבורה שלו במלחמה מה את חושבת: נו הם אוהבים מלחמה על מה הם כל היום מתבכינים בחדשות כאילו הם עצובים ושבורים ושרים על דמעות של לוחמים.
• רק שפחה עושה מה שאומרים לה.

מאפינים לאירוע פוסט טראומטי

מאפינים לחוויה נפשית אשר מעוררים חוסר אמון והכחשת המציאות:

• מודעות לשינוי גופים. שינוי גופני פיזי (קרקורי בטן, ירידה במשקל, דקיקות, אנרגיות מסוימת ועוד)
• קושי להתנוענע במרחב ללא אובדן ופספוס אוטובסים, זמן ועוד. למשל עולים על קו עם מספר מסוים ובסוף מגלים אחר. מוצאים עצמנו בסוף העולם תקועים.
• תחושה שהאחים שלך יודעים מה אתה חושב ומה אתה רוצה לעשות
• אירועים דומים שקורים לאנשים. דוגמאות:
  • שכן שובר את היד, המרצה מספרת ששברה את היד וכו.
  • אדם ברחוב צולע, אישה ברחוב אחר צולעת
• דימיון בין האדם שעובר את החוויה לבין אנשים אחרים
  • חפצים שיש אצלו בבית יש בבתים אחרים. למשל ספרים, מאוורים ועוד.
• מודעות לצבע ולאבזרים. דוגמה סוג השעונים על הילד, חברת הבגדים, צבע הבגד ועוד.
• חוויה מעגלית בה אירועים חוזרים על עצמם אלא שהדמויות מתחלפות. דוגמות
  • האדם אומר את שאמרה אמו לפני שנה.
  • שוב מגיעים אל פגישה שבוטלה, שוב קונים יומן ועוד.
• תחושת חוסר פרטיות - מביטים עליך, אנשים יודעים מה אתה חושב, הסביבה פועלת לפי תסריט ומצופה ממך להיות מנתח התנהגותי
• הקשרים בין שמות תנכ"ים וסיפורים לאירועים שמתרחשים
• הימנעות משימוש בחפצים ויחוס אליהם כוחות. במצב לא קיצוני - יש מי שמאמין כי לחפץ או לפריט יש אנרגיות לדוגמה חולצה שמשהו לשלב יש לה אנרגיות מסוימות (חיוביות/שליליות). במצב טראומטי אדם מפחד לקבל חפצים או להשתמש בחפצים שמא זה יבוא כנגדו.
• תחושה של מו"מ / חשבון "מעשים" - תחושה כאילו העולם מתנהל על פי חשבון מעשים לדוגמה אם התנהגת טוב אז תקבל משהו טוב. חשבון שאינו קיים באמת במציאות מאחר ואנשים רוצחים והרבה פעמים לא קורה להם שום דבר וגם לא יקרה כך לדוגמה המון נאצים חיו במשך שנים חיים טובים ושלווים והלכו מהעולם מוות טבעי ויפה. גם בתנ"ך ישנם המון סיפורים של חוסר הוגנות ואי צדק הקיימים בעולם. יחד עם כל זאת, מי שחווה חוויה פוסט טראומטי מרגיש כי יש מי שמנסה לעשות "צדק" בעולם אך "מעוות לא יוכל לתקון"
• אנשים שיושבים ועוקבים אחריך - תחושה שיש אנשים שמתישבים לצדך או מולך, תחושת מעקב, תחושה שיש להם חפצים בצבעים מסוימים ושל חברות מסוימות ולא לחינם.
• האשמה ובלבול - כמו חייל משדה קרב שכולם סביבו יורים הוא לא יודע את מי להאשים. כולם אשמים.
• חיים במשטר דיקטטורים לכל דבר - קאפו, יודנראט וכן הלאה...
• תחושה שכותבים עליכם כתבות כמו בפרשת הרב פינטו-אפרים ברכה ז"ל
• לפעמים תחושת דיבוק של נפש בנפש של המתמודד כלומר מרגיש כאילו אדם אחר.

איך לא להגיע למוסד פוגעני

1. התרחקו מדתים בכל המינים.
2. התרחקו מאנשים שלכאורה אכפת להם מאחרים ומקימים כל מיני ארגונים. ביחוד מגברים. הם אוהבים מלחמות.

לא הצלחתם להיכנס אל תחנה בריאות הנפש או לאשפוז פרטי בבית מאזן או כפר שאול, איתינים, סורוקה - כל השמות המפוצצים.

האם יש מקום להפריד בין ילדים למבוגרים בתחום בריאות הנפש?

• אולי רק בחפצים שמביאים הורים ובבריוקרטיה.

מדריך למתאשפזי עובדים סוציאלים תוצר האוניברסיטה העברית.

• כפר שאול - היבטים שלילים הארץ.

סדר וארגון

• תיקיה נוליון
• שמרדפים בהם סיכומי פגישות מסודרים
• טבלה - שם איש מקצוע, תאריכי ביקור, תשלומים, סלולר, איימל...

הודעה חשובה

• למה לא איתנים

רשימת מצרכים

• המנעות מגורמים שמיצרים עוררות - אוזניות עם דציבלים הכי גבוהים שניתן למצוא (ביום העצמאות המנעות מנפצים), טלווזיה וכו
• סבון
• פעילות יצירה (אריגה, צביעה). ניתן למצוא פעילויות באתרים כמו תחביבן או סטימצקי, חמר, פסטלינה, פסטלינה, צביעת מנדלה (אונלין או על דף).
• יוטובים כמו למשל של ריבה פרידמן, איילת צוקרמן, חמי גפן, [מדיטציה], יעל ישראלוב.סרטוני של משרד הבריאות לעזרה ראשונה נפשית.אריאלה מלצר, משררד הבבריאות, ד"ר עודד קרבצ'יק, עדיד שביב
• פעילות ספורטיבית : שק אגרוף, הליכה בטבע, שחיה, ריקוד.
• יומן ליום יום בו יהיה מעקב. גדול כך שניתן לפרט כל פעולה.
• שעון יד מיושן.
• גינון.
• אימוץ בעל חיים
• דיקור לטיפול בחרדה, קאוצינג, שיאצו וכו
• ספרי קריאה
• [נ.ב לחלק מהמרצים יש שני ניידים קווים נייחים]
• חימר ליצירת כלי לשמן נידף, נרות ושמנים ארמתים ועשבי בשמים (בזילקום הפגת חרדה).
• מוזיקה
• פילאטיס, יוגה
• 3 ליטר מים
• הכנת כרטיסי קולאז'
• הצהרות חיוביות ביחוד לפני המיטה
• לדבר אל עצמך מול מצלמת וידאו
• פיתוח תמונות וסידור באלבום
• קבוצות וואצאפ
• לענות על סקרים למשל שאלון אובדנות של משרד הבריאות, גוינט ישראל
• עיתונות פחות מציפה כמו המקום הכי חם בגהנום
• פרחים - פרחים מכניסים הרמוניה אל הבית. פשוט לגשת לחנות פרחים ולברר או לנסות דרך אתרים איזה פרח טוב שיהיה לשישי שבת או לתקופה ארוכה של החיים
• בדיקות רפואיות - מומלץ לבצע את כל הבדיקות הרפואיות שהומלצו וכמה שיותר מהר. לבצע בדיקות תקופתיות כמו עינים, אוזנים וכו בכדי לקבל תמונה מקיפה לגוף-נפש.
• פרחי באך
• solgar

עובדות

• יש קשר בין חרדה ומתח לדלקת בשינים. אם אתם עונים על תסמיני אלו אולי כדי לבקר יותר במרפאת השינים.

איך לקרוא את הפסיכולוג

• לכל פסיכולוג יש תמונה ובתמונה יש חפצים. לחילופין בחדר של הפסיכולוג יש פרטים אותם אפשר לרכוש. לעיתים רכישת החפצים של הפסיכולוג הם הפתרון לבעיה.
• הצבע - עדין לא ברור.
• כל מיני תרגלים שמופיעים בהרצאות של איגוד העובדות והעובדים הסוציאלים, עמיתים
• אנשים פרטים שבאתרים שלהם מפרסמים תרגילים כחלק מענין שיווקי

זכויות

• כל זכות

אחר

• קלפי הלל
• רשימת פרטים לכל ילד
• שאלוני CBT
• מתנת השכחה ערן כץ.
  • העבר אינו מה שהיה פעם (סיכום פרק חינם)

אשפוזים במוסדות בריאות נפש בישראל

• הפניות
  • כפר שאול
  • בית חולים הדסה עין כרם (המערכת מסוגלת לבד לדעת את כמות הביקורים) יש צורך בטופס 179729 + 179009 (2 ביקורי מרפאה), 179138+17909 (מנוי ל6 ביקורים), 179009+179889 (30 ביקורים). המערכת חייבת להחתים כל ביקור של מטופל בוגר בכל ביקור, מטופל מגיע עם תור למערכת כדי שיתבצע מיון לCBT, נופר ופסיכיאטריה מבוגרים. ללא הפניה המערכת לא יודעת לאן למיין את הפונה וההחתמה תהיה 179009 בלי סימון למרפאה הנכונה. במינוי קצר ומינוי ארוך יש לסמן וי בנתוני ביקור וי ביטול ביקור לוגיות פסיכיאטריה.

שעות פעילות מרפאת בריאות נפש (9.11.23) - ימי א-ה 08:00-16:00 טלפון 02-6776348, 02-6777348

• נציב פניות הציבור לכל שאלה או חוות דעת
• חפצים לאשפוז רשימה בשלוותה

על מערכת האי צדק הישראלית

יש שני מישורים של מערכות בישראל:

• מערכת המשפט - כל אלו שנלחמים במערכת ומגיעים לבית משפט ומנסים את מזלם כי זה לגמרי מזל אחרי פגיעה שעברתם במוסדות לדעת על איזה "איש" מקצוע אתם צריכים ליפול עליו.
• ומערכת "אלוהים" - ביטוח לאומי, מלגות, גבר עשיר, פרופסורה - כל האנסים שלא הגיעו לכדי מימוש זכויותיהם בדרכים המקובלות ולא הבינו שהגברים בישראל הם רוצחים.

מענים נוספים

• רשימת ארגוני נפש

הצד התרפי בטיפול בבריאות הנפש

יצירות

• רעיונות שונים ליצירה בבית
• רהיטים מקרטון

היבטים נוספים

• הקשר בין חרדה לדלקת שינים

מפיגי מתח

• solgat בחלק מסופרפארם יש רוקחת.קפסולות של מצבי רוח תמצית שורש אשווגנדה וכן תמצית רודיולה.
• הומופאתית
• חיבוק בבקבוק וי.ד.שלוס משווקים שמנים עבור מצבי מתח מוכנים מראש.
• הליקובקטר פילורי חיידק המעי. ניתן לגלות בבדיקת צואה גורם לעצבנות (מזכרוני שם החיידק)[1]. כדורים או שינוי תזונה כמו שמן אורגנו, שום וכו.

מקורות מידע

• ביירון קייטי
• ויקטור פרנקל
• ד"ר אווה אדית אגר
• חרדה ודיכאון פסיכיאטריה תזונתית גישה טיפולית מהפכנית

דרו רמזי ד”ר

• כל הספרים בקטגוריה פסיכיאטריה בחנויות הספרים
• דקה לנפש - סרטונים באורך כדקה לחיזוק החוסן.