משתמשת:יוני2023/אתה יכול לרפא את חייך/מערכות יחסים
"כל מערכות היחסים שלי הן הורמוניות"
החיים מורכבים ממערכות יחסים עם כל דבר. אנו מקימים מערכת יחסים עם הספר שאתה קורא.מערכות היחסים שאתה מקים משקפים את מערכת היחסים שלך עם עצמך. מערכת היחסים עם עצמך מושפעת ממערכת היחסים עם המבוגרים סביבך בהיותך ילד. האופן שבו אנו מגיבים לעצמנו הן ליוב ולשלילה. חשוב על המילים שאתה אומר לעצמך כשאתה נוזף בעצמך. האם אלו המילים שהשתמשו הוריך?(עמ 139). אילו מילים השתמשו הוריך על מנת לשבח אותך?
אם לא שבחו אותך יתכן כי אין לך מושג איך לשבח את עצמך וסבור שאינך ראוי לשבח. הורינו לא פעם הם קורבנות של קורבנות. לא הייתה להם אפשרות ללמד אותך משהו שהם עצמם לא ידעו.
סונדרה ריי, מומחית ידועה להיוולדות מחדש שביצעה עבודדה הקשורה למערכות יחסים טוענת כי מערכת יחסים חשובה שאנו מקימים משקפת מערכת יחסים שלנו עם אחד מהורינו. היא טוענת שעד שלא נטהר את עצמנו ממערכת יחסים ראשונה לעולם לא נהיה חופשים ליצור את מערכת היחסים שאנו רוצים.
מערכת יחסים הן מראות של עצמנו. האנשים אותם אנו מושכים משקפים את התכונות הקיימות בנו או אמונות שיש לנו בנוגע למערכות יחסים: ממעביד, מעמית, משכיר, מחבר, ממאהב, מבן זוג או מילד. תכונות שאין אנו אוהבים באנשים אלה הן דברים שאתה עצמך עושה או הייתה רוצה לעשות או דברים שבהם אתה מאמין. לא היית מכניס אנשים לחייך אם לא היו משמלמים בדרך כלשהי את חייל.
תרגיל: "אנחנו" נגד "הם"
[עריכה]- התבונן בדבר מה בחייך שמטריד אותך. תאר 3 דברים בקשר לאדם זה שאינם נושאים חן בעיניך והיית רוצה לשנות (עמ 140).
- הבט עמוק לתוך עצמך ושאל את עצמך : מתי אני מתנהג בצורה כזו ומתי אני עושה את אותם דברים.
- עצום עיניך ותן לעצמך זמן לעשות זאת.
- שאל את עצמך האם אתה מוכן להשתנות. כשתסלק את הדפוסים, הרגלים ואמונות ממחשבותיך ומהתנהגותך אנשעם עליהם חשבת ישתנו או יעזבו.
אם יש לך מעביד ביקורתי שלא ניתן לרצותו שאל את עצמך אם היתה ביקורתי במידה מופרזת או שיש לך אמונה שמעבידים הם ביקורתים ובלתי ניתנים לריצוי.
- כשאתה מסרב לציית או לא ממלא משימה כהלכה חפש תחומים בהם אתה עצמך נוהג כך וטפל בבעיה. קל לפטר משהו. אין בכך התמודדות עם דפוס.
- עמית שמסרב להיות חלק מהצוות נסה למצוא את האופן בו יכולת למשוך זאת וכיצד אתה עצמך מסרב לשתף פעולה.
- אם יש לך חבר שמאכזב או לא ניתן לסמוך עליו פנה אל תוך עצמך. מתי אתה פועל בחוסר אמינות, מתי מעלת באמונות של אחרים? האם זו אמונתך?
- אם אהוב מתנהג בקרירות ואינו מפגין אהבה האם יש אמונה בקרבכם בשל התבוננות בהורים בילדותכם שקובעת כי אהבה היא קרה ואינה כוללת הפגנת רגשות (עמ 141).
- בן זוג שמפריז בדרישותיו ולא תומך בך חזור אל האמונות שלך בילדותך. האם היה הורה תובעני ולא תומך? האם אתם נוהגים כך?
- ילדים עם הרגלים מרגיזים הוא שיקוף להרגלים שלך. ילדים לומדים על ידי חיקוי. בטפל בהרגלך ותגלה כי ילדיך ישתנו.
- שינוי אחרים תלוי בשינוי עצמך.
- אין תועלת באשמה. האשמה היא ויתור על הכוח שלנו. שמור על הכוח שלך.
משיכת אהבה
[עריכה]- אהבה מגיעה כשאין אנו מצפים לה. איננו מחפשים אותה.
- ניסיון לצוד אהבה אינה מניבה בן זוג נכון אלא יוצר כמיהה ואומללות.
- אהבה היא בתוכנו.
- אל תתבעו שאהבה תגיע. יתכן שאינכם מוכנים עבורה או שלא התפתחתם במידה מספקת בכדי למשוך אהבה בה אתם חפצים :)
- אל תתפשרו. קבעו קנה מידה. איזו מן אהבה היתם רוצים? רשמו תכונות שהיתם רוצים במערכת יחסים. (עמ 142)
- פתחו תכונות אלה בעצמכם וכך תמשכו אדם העונה על דרישותכם.
- מה מרחיק אתכם מהאהבה? ביקורת? תחושת העדר ערך עצמי? קני מידה לא סבירים? דימוי של שקן? פחד מאניטימיות? אמונה שאינם רואים לאהבה?
- תהיו מוכנים לאהבה כשמגיעה. הכינו את השטח והיו מוכנים לטפח אהבה. היו אוהבים ותהיו ניתנים לאהבה. היו פתוים ומוכנים לקלוט אהבה.
- משפט לתליה.