משתמשת:יוני2023/אתה יכול לרפא את חייך/מה נעשה כעת?

החלט להשתנות

ויתור על מאבק הם דרכים שאנשים רבים מגיבים מאחר ומרגישים שלא ניתן לשנות את המצב.
אם אתה מתמודד עם מצבים המעוררים בכך כעס שאל את עצמך כיצד אתה יוצר מצבים הכרוכים בכעס. מה האמונות הגורמות לתסכולים אלו? מה המסר שמעורר באחרים צורך להרגיז אותך? מדוע אתה מרגיש כי אתה צריך לכעוס כדי להשיג את רצונך? כל מה שאתה מקרין חוזר אליך.

החלט להיות "מוכן להשתנות"

כולנו רוצים שהחיים ישתנו שיהיה לנו קל וטוב יותר. איננו רוצים להשתנות. הינו מעדיפים שהם ישתנו. עלינו לשנות את דרך חשיבתנו ואת אופן דיבורנו והאופן בו אנו מביעים את עצמנו (עמ 67). כשמהות בעיתינו ברורה לנו יש צורך להיות נכונים להשתנות.
המחברת חולקת כי יש בה נטיה לעקשנות. העקשנות הזו באה לידי ביטוי גם בנטיה לשינוי חשבתי. לעיתים היא הופכת להיות צדקנית, כועסת ומתרחקת. ככל שהמחברת מחזיקה אמונה ישנה כשברצונה ליצר שחרור כך גובר השכנוע שזוהי אמונה חשוב שאשתחרר ממנה. לדעתה המורים הטובים ביותר אינם ממשפחות מלאות שמחה בהן היה קל אלא מגיעים ממקום ממולא כאב וסבל. מורים טובים עובדים ללא הרף על מנת להשתחרר, להסיר שכבות עמקות של מוגבלות (עמ 68).

בדק בית

בית בדק - עוברת על המחשבות והאמנות בחדרי נפשה. חלקן "מצחצחת", מחליפה, משליכה על האחרים.

תרגיל:אני מוכן להשתנות

חזרה על המשפט: "אני מוכן להשתנות". ניתן לגעת בגרון בעת חזרה (עמ 69). הנושאים בהם אינך רוצה להשתנות הם אלו בהם אתה הכי זקוק להשתנות.

דרכים רבים להשתנות

בסוף הספר דרכים נוספות לצמיחה אישית. שינוי לעיתים מתחיל בשינוי חשבתי או בעזרת מדיטציה או תפילה. לעיתים רבות אוכלי אכול קלוקל מגיעים מאחר והם נמשיכים לתזונה בריאה (עמ 70).המלצתה היא שאם אוכל צומח לאכול אותו ואם לא לא לאכול אותו (עמ 71). שינוי תזונה מוביל להתפטרות מרעלים ולכן ההרגשה הכללית להוביל להדרדרות גופנית. שינוי דפוסי חשיבה עשוי להראות כאילו הנסיבות החמירו את מצבך בדומה למחבת שרופה. בתחילה בעת ניקיון המצב נראה חמור אך אם ממשיכים לשפשף הלכלוך יורד.

תרגיל:נכונות להשתנות

1. הבא במראה ואמור "אני מוכן להשתנות". (עמ 72).
2. אם עולה התנגדות או חוסר רצון לשינוי שאל עצמך מדוע. איזה אמונה אתה נאחז.
3. הבא שוב במראה, גע בגרון ואמור בקול 10 פעמים: אני מוכן לשחרר כל התנגדות (עמ 73).

• משפט לתליה