גוף נפש/איזון הגוף

הגוף הוא אורגניזם חי ונושם עם הורמונים ונירופפטידים (שליחים כימים של אנרגיה בערוצי תקשורת מרובים). חלק מהמידע מצבטר בגוף המבני (שריר ומפרק) ומנעים את הזרימה או מגבילים את האנרגיה. תקשורת עלולה להתמוטט בשל מתח, מסר סותר ויש צורך להעניק עזרה לגוף כדי לחדש את הכוח ולהביא לאיזון. שחרור מתח גופני הוא כמו שחרור פסיכולוגי או רגשי. רמות של מתח ופחד, שכבות של רגשות חסומים וזיכרונות קבורים עשוים להיות חדירים. תרפיות משלימות יכולות להיות דרך לעיבוד עם זאת אין זה אומר כי אנו יכולים פשוט ללכלת למדקר סיני או מעסה, לשכב על הגב ולהירפא (142). אלו טכניקות שמסיעות לריפוי: כוח, איזון, אנרגיה. לך לפי האינטואציה שלך ובחר ריפוי שתחוש שמתאים לך. יש סיפורים על דיאטות, תרופות או מטפלים שמחוללים נס אבל בסוף כל אדם הולך לפי תחושת הבטן שלו. לפעמים מה שהכי חשוב זה להאמין שהטכניקה תעבוד יותר מהאניקה מפני שספק מעורר התנגדות. הקפד שהמטפלים יהיו מוסמכים.

איזון צ'י

חיוניות (צ'י, פראנה) הוא מונח במערכות הרפואה המזרחיות. פירושו אנרגיה וכוח הזורם בתאים. צ'י לא מאוזן או חלש עלול להוביל למחלה. צ'י מאוזן על ידי גירוי, לחץ, תזונה, תרגילים, מדיטציה וגישה נכונה.

אקופונקטורה

דיקור סיני היא שיטה עתיקה שמאמינה ב14 מרידיאנים ("נהרות", ערוצי אנרגיה בגוף) שעלולים להיחסם או שהזרם עלול לזרום לאחור או ליעד אחר (143). כל מרידיאן מחובר לאיבר אחר. גירוי הנקודות על ידי מחטים לרב משחרר את האנרגיה וכך חוזר האיזון. שינוי אנרגטי מביא לרווחה פסיכולוגית ביחוד אם הרגשות מדוכאים, האנרגיה נמוכה, חסרי הרמוניה, חסומים רגשית. הדיקור פונה לאיזון פנימי ביחוד לאנרגית יין (נקבי:אינטואיטיבי, מבקר, עדין, מתפשט) והיאנג (זכר:אקטיבי, רציונילי, קשה ומתכווץ). חוסר איזון גורם לחולי פסיכולוגי וגופני.

שיאצו

שיאצו נעשה באמצבעות ומישוש עדין בנקודות המרידאנים. עובד באזורים מתוחים, מגורים וריפוי התנגדות. משחרר מחסומים בזרימת הצי ומגביר את האיזון וההרמוניה. מקל במתח, הפרעות במחזור דם, עיכול. שיאצו מים, ווטסו, מהמים מאפשרים שחרור מתיחות בתמיכה בגוף וחיבור לזכרונות הקשורים ללידה וקדם לידה (144).

רפלקסולוגיה

לחץ באצבע ומישוש כף הרגל וגם של הידים משחרר אנרגיה ולהועיל לגוף. אם האנרגיה נחסמת או נחלשה נגרם מחלה או הפרעה. המתח ומשקעים גבישים נמצאים ברגל. מישוש משפר את מחזור הדם ומשחרר מתח והיעלמות רעל. אכל ימין ושמאל מקבילה לצדדים הימינים השמאלים של הגוף. הלב נמצא ברגל שמאל והכבד בימין. עמוד שדרה בפנים הרגל מהבוהן עד לעקב. בעיה גופנית תבוא לידי ביטוי בכאב ברגל. כשהחסימה נפתחת אנרגיה זורמת. הכאב נעלם. יש הקלה ורווחה. עצב ודיכאון יעלמו בשל השחרור והמחסומים הפסיכולוגים או הרגשים.

תנוחה ותנועה

התנסויות רגשיות ננעלות בגוף ומיצרות תנוחה, תנועה והתנהגות לדוגמה כתף מוטה או גב כפוף הם דוגמה לאופן בו אנו מדכאים רגשותינו. זיהוי מצבים כאלו ופתרונם משפרת את התנוחה ומשחררת את התנועה ומאפשרת שחרור של רגשות לא מודעים.

עיסוי

עיסוי הוא תרפיה מגע ישנה שמשחרר מתיחות פנימיות, לחצים גופנים (145), מעורר את מחזור הדם, מרגיע מערכת העצבים, מקל על כאב, מישר בעיות מבנה, יצירת הרמוניה פנימית ואיזון. יש אופנים של תרפית עיסוי תרופתית, נירומולקולרית, הפחתת לחץ והרגעה עמוקה. עיסוי אנו עושים בבית בנגיעה בקצות העצבים, מימוש איכות העור ומגע עם אחר. ללא מגע אנו מרגישים דחוים. הקדשת זמן לריפוי תורם לריפוי.

רולפינג

פותח על ידי אידה רולף ונוגע למישוש רקמות עמוקות. התנוחה והמבנה מקובעים על ידי הרקמות. טראומה ננעלת בשריר ומעוותת את המיקום. הפרעות או מגבלות אלו הוטלו עלינו כשגדלנו ויצרו הרגלים - דרכי תנועה והתנהגות שבנו את הישות שלנו הפסיכולוגית. שחרור התנגדות גופנית מחברת אותנו עם הרגשות (כעס, פחד, יגון) שהתקבעו בגוף. ריפוי מתחים וטראומה מוביל ליישור הגוף. תנועה ואנרגיה של הגוף מתאזנים ואנו מתמלאים בחיוניות ושמחה. הטיפול בעיסוי אורך 10 מפגשים (146).

שיטת אלכסנדר

שיטה לשיפור התנוחה כדי שהגוף יתיישר וימצא הרמוניה. שיטה זו פותחה ב1880 על ידי פ.מ. אלכסנדר, שחקן שאבד את קולו. בכל פעם שנסה לדבר הוא מתח את הצוואר והראש מעלה ומטה. תרגול מחודש של התנועה אפשר לו לדבר. הוא חקר איך תנוחות של הגוף השפיעו על התפקוד התנהגותי, הפסיכולוגי ביחוד על הראש, הצוור ועמוד השדרה. היתרון בשיטה הוא המודעות לאזורים תחת מתח והשפעתם על יתר הגוף. תרגול עדין וישיר. אינו פולשני או מואמץ. המיקוד הוא במערכת היחסים בין מחשבה לתנועה. יש תרגולי בית.

פלדנקרייז

משה פלנדקרייז עסק בפיזיקה ואמוניות מלחמה. נפגע בברך והשתמש בידעו ללכת שוב. הוא פתח תרגילים ללמידת תנועה שפועלת ישירות על מערכת העצבים ובוחנת איך מסר המגיע מעצבים פועל על השרירים. לא פולשני. ניתן ללמד מחדש את הגוף על ידי שחרור מחסומים ישנ ים או דפוסי מחשה. המיקוד הוא במודעות דרך התנועה והאינטגרציה התפקודית. ניתן ללמוד טכניקה זו אצל מטפלים ולתרגל בבית.

טכניקות הפעולות על חוט השדרה: אוסטאופתיה וכירופרקטיקה(147)

עמוד השדרה נוא לב ישותנו. הוא מחבר את הגוף. מכיל את נוזל חוט השדרה. מרכז מערכת עצבים ואספקת דם כך שכל הפרעה מופיעה בעמוד השדרה. אם עמוד השדרה נפגע או מתעקם שאר הגוף נפגע. עמוד השדרה מאפשר לעמוד ישר ולתפקד כישות שלמה. אנו מתעללים בו אם אנו בתנוחה גרועה, חסרי התעמלות ובאחסון רגשות לא רצוי או כאלה שמתעלמים מהם. טיפול במחלות ובהפרעות גופניות (כאבי ראש, עצירות, בעיות מחזור, קשי נשימה) יכול להתבצע על ידי עמוד השדרה. השלד בעל חשיבות בחיבורי המפרקים שמחברים מחשבות עם פעולות. אנו מסוגלים להעניק ביטוי לרגשות ולרעיונות כשאנו מעניקים חיים לעולם הפנימי. טיפול בעמוד השדרה משחרר מעצורים גופנים ומעצורים פסיכולוגים. שתי השיטות, אוסטאופתיה וכירופרקטיקה ממקדות בעמוד השדרה אשר מביאות לאיזון במערכת העצבים, אספקת הדם, משקמות תפקוד של אבקים ומאפשרות ליצור קשר עם דפוסי חסימת אנרגיה שהתעלמנו במשך שנים וקפאו בשרירים ובתנוחות שלנו. אוסטאופתיה ממשמשים את (148) חיבור המפרקים ועמוד השדרה ועיסוי הרקמות הרכות כדי לשחרר אנרגיה חסומה, ליישר גוף ולאזנו. גישה כירופרקטית ממוקדת במשמוש עמוד השדרה ואיזון האנרגיה של הגוף.

עבודה עם אנרגיה

כוח החיים נמצא בנו ומאפשר לנו לבקוע או להתרפא. אנריגה אינה ניתנת למימוש אך ניתן לחוש בה. השיטות הבאות בוחנות את האופן בו אנרגיה פועלת.

הילינג על ידי כפות הידיים

הילינג הוא התמחות בתיעול אנרגיה כשהמטפל ממשמש את הגוף ומשחרר אנרגיות שמפריעות לגוף.כוח החיים של המטופל מביא לריפוי והמטפל הוא בא כוח או סוכן של שינוי. הנחת יד על פצע של אחר מעניקה לו אנרגיה (149).

נסה זאת בעצמף:הילינג במגע יד

• הנח ידך על פצע של אדם ועצום עינים.
• התמקד ביד. דמין את האור זורם. ראה איך זורם מכף יד לגוף תחתיו.
• הישאר עד שאתה חש בנוח (5-10 דק)
• תן לתמונה להתפוגג ופקח עיניים

טכניקה מטומורפית

מתמקדת ביחסים בין חומר לאנרגיה. שימוש ברפלקסים שהוטמנו בנו ב9 החודשים ללידה בתוך עמוד השדרה שיש בידים, בראש, ברגל ובעמוד שדרה. הנחת היסוד שלמטופל יש ידע פנימי ותפקיד המטפל לעורר כח זה (150) כדי שהידע יעודד שחרור דפוסי חשיבה והתנהגות ישנים. פשוטה ללמידה

קינסיולוגיה

שימוש בערוצי אנרגיה (מרידיאנים) והקשר הפנימי של התאים שואלים שאלות על עצמנו ולקבל תשובות. מידע זה טמון בגוף כדי לעזור לו להשתקם ולהגי עלאיזון ולבריאות. בפרק הראשון הוצגה שיטה להשפעת מחשבות הגוך על ידי בדית התנגדות זרועות המטופל. זו היתה טכניקה קינסיולוגית שמתבססת על כך הלב שמצוי לאורך הזרוע. כשאנו מגיבים רגשית הלב חש היכן הנירופפטידים. התחושה עוברת לאורך המרידיאן ואז יש תחושה בשריר הזרוע. כיום שיטה זו משתמשת לבדיקת אלרגיות למזון, ליקוי תזונתי ולמידה על קשיים. ניתן להשתמש בה באופן עצמאי.

דרך הטבע

הטבע מספק מזון, טיפוח, עשבי מרפא ותרופות כדי לשמור עלינו (151).

אירוודה

איורוודה (מדעי החיים) היא רפואה עתיקה בהודו שלה מכנה משותף לרפואה הסינית והאירופאית (דיוויד פריילי, Ayurvedic Healing). היא מכירה באנרגיות עדינות באורגנים ובאנאורגניים, בגוף, במחשבות וברגשות. הגוף מחלים את עצמו. הוא כם אנרגיה טבעית בסיסית. קיימת מערכת יחסים בין שלוש אנרגיות בסיסיות (דושאס) שקובע את צורת, גודל והבדלים אישים או אפיונים פסיכולוגים, בריאות ואינדיווידואלים. כשהאדם מכיר את הנושא שלו או הסוד הוא יכול לקבוע לו תזונה, אורח חיים ופעילות מתאימה. האיורוודה מתמקדת בתזונה, תרגול (יוגה וכו) ושחרור מתחים על ידי הרגעה עמוקה ומדיטציה כדי לאזן את חוסר האיזון. ניתן לתרגל זאת בבית. יש שיקוים מזינים ועשבי מרפא שניתן להשיג ממומחים (152).

הומאופתיה

פותחה לראשונה 1796 בידי סמואל הנמן, רופא גרמני. מבוססת על עקרון הריפוי של הדומה על ידי הדומה. עקרון שקיים באלופתיה ומבוססת על ריפוי דרך הניגוד והפסקת תסמינים על ידי תרופות נוגדות להם. עקרון זה בוהמאופתיה שונה: ההומאופתיה מאמינה שהתסמין הוא דרך הגוף לרפא עצמו ולכן יש לחזק את התסמינים על ידי מתן כמות מזערית לסייע לגוף בתסמינים שמבטאים תהליך פנימי בגוף וכך מיצרת איזון בגוף. ההומאופתיה לקוחת בחשבון את מגוון הצבעים: מצב רגשי, נפשי, גופני. לפיכך קשה לאבחן את עצמנו כראוי ולכן מומלץ להיעזר במומחה מוסמך. התרכובות מיועדים לכלל האישיות ולא רק למחלה. הן נעשים באופן ספציפי לכל אדם.

עשבי מרפא

שורשים, עלים, זרעים ופרחים של צמחים מסיעים בריפוי של פצעים פנימים וחיצונים. תרכובות של גרירים, שמנים, תמציות, טבליות מופקים מצמחים (153) והם עדינים מתרופות אך השפעתם ארוכת זמן. צמחי מרפא מביאים להקלה גופנית ולאיזון כך שהאנרגיה משתחררת מהמערכת. שימוש בעשבי מרפא מאפשר להקשיב ולהגיב לצרכים ולנהל בעצמנו את הריפוי עלינו. ניתן לפנות למומחה עשבי מרפא או ללמוד עשבי מרפא והשפעתם.

ארומתרפיה

תרפית ריח מבוססת על תכונות ריפוי של עשבי מרפא. ריח מביא להקלה, לאיזון ומעורר אנרגיה: קטורת, בשמים, עצים ופרחים. הארומתרפיה משתמשת בתמצית שמנים שנספגת בגוף על ידי עיסוי, אמבטיה או שאיפה (אינהלציה). כל שמן מסיע לעניין אחר (דיכאון, עיכול וכו). השמנים מעוררים ומרגיעים. עיסוי ארומתרפי או מזיגת שמנים לאמבטיה הם דרך להגיע לנושאים עמוקים בלא מודע. השמנים מיצרים קשר לרגשות ולכן אי אפשר להיות מדוכא מהריח שלהם.

תמציות פרחים

תמצית פרחי באך פותחה על ידי ד"ר אדוארד באך בשנות ה30 של המאה הנוכחית (154) והן הידועות ביותר. תמציות פרחים ועצים הם תרופות גוף נפש ישירות שמשות במצבים פסיכולוגים ורגשים (יגון, דחיה, פחד ועוד) ולא בבעיות גופניות. התמצית תומכת בעבודה הפנימית, מקלה על הרגש ומסיחה את הדעת אך אינה תחליף לטיפול. ניתן לפנות למומחה