אתה יכול לרפא את חייך/האם זו האמת?

האמת היא החלק שבאדם אשר לא ניתן לשינוי

האם זו אמת או מציאות? שאלה עם תשובה כן או לא. אם אתה מאמין אזי זו האמת. הכוס יכולה להיות ריקה ומלאה בהתאם לאופן בו אנו מסתכלים עליה.
רובנו נוהגים לשוב מחשבות שהורינו נהגו ךלשוב . אנו יכולים לבחור אחרת.
כל מה שאני בוחרת להאמין בו הופך לאמת עבורי (עמ 57)

בחן את מחשבותיך

כל דבר שבו אנו מאמינים הופך לאמת עבורנו

אם אדם חווה אסון כלכלי אזי הוא מאמין כי אינו מאמין לרווחה כספי או כי מאמין במעמסות וחובות או שדבר טוב לא נמשך לעד (כי אינך יכול לנצח, החיים מתכננים לפגוע בי).
קשים בקיום מערכת יחסים נובעת כנראה מהמחשבה שאיש אינו אוהב אותי או כי איני בלתי ניתן לאהבה או שאינך יכול לתת לאחר לשלוט בך או שהאדם מאמין שאנשים רוצים לפגוע בו.
בריאות לקויה נובעת מחמשבה על מחלות תורשתיות, קורבן למזג אוויר, נולדתי לסבול, דברים רעים קורים בזה אחר זה.
רב האנשים לא מודעים למחשבות. הם רואים את נסיבותיהם החיצונית כצו גורל. האדם צריך לראות קשר בין המחשבה לנסיבות החיצוניות (עמ 58). דופסי מחשבה ניתן לשנות.
הבעיות שלנו הם תוצר של דפוס מחשבה פנימי. אם האדם לא יודע אילו מחשבות יוצרות בעיה הוא יכול להיעזר בספר זה. אילו מחשבות יוצרות בעיה? כך שהתובנה הפנימית תחשוף את התשובה.

אין זו אלא אמונה אשר למדת בהיותך ילד

דברים שלמדנו הם חיובים ומועילים כמו להביט שמאל וימין כשחוצים. כשאנו מתבגרים מחשבות אינן הולמות יותר למשל לא לבטוח בזרים מתאימה לילד אך למבוגר עלולה ליצר בידוד ובדידות.
מתי אנו שואלים את עצמנו האם המחשבה הזו האמיתית לדוגנה:"קשה לי ללמוד?" האם זה נכון? מהיכן נובע?האם בל מורה שחזרה על זה?האם עדיף להתפטר מאמונה זו (עמ 59). אמונות סטרוטיפיות על גברים/נשים מיצרות הבדלי מגדרים. אם גדלנו על כך שהעולם הוא מקום מבהיל (אל תבטח בזרים, אל תצא מהבית בלילה, אנשים ירמו אותך) אז נקבל כל דבר התואם אמונה זו כאמת עבורנו.
מחשה ש"אני מצטער" היא תוצאה של חינוך המאשים את הילד.
ילד הגדל בכך שחסר ערך מותירה אותו באמונה כי הוא יהיה אחרון בתור בכל מקום שיהיה. תחושה של בלתי נראה למשל הילד שלא קיבל עוגה.
אם חינכו את האדם להאמין כי הוא לא אהוב אז הוא יהיה בודד. גם אם יהיו חברים בחיו הם יהיו ליחסים קצרי מועד.
אם ילד חונך שאין מספיק לכולם האדם יכול למצוא עצמו בחובות ומתקשה למלא את ארונות ביתו.
ילד שחונך בהנחה כי המצב תמיד גרוע ועלול להחמיר נהנה בחייו מטניס עד שנפגע בברדו (עמ 60) והלך לכל רופא אשר מצא אך ברכו המשיכה לכואב. בסוף הוא לא יכול היה לשחק.
ילד שגדל אצל מטיף חונך כי צרדיו אחרי אחרים דהינו הוא היה אחרון בתור. הוא הצטיין בלהשיג את העסקה הכי טובה ללקוחותיו אך הוא עצמו היה בחובות.

אם אתה מאמין בכך, נראה כי זו האמת

מחשבה כמו "כזה אני" או "זהו המצב" מצהירות על האמת בה אנו מאמינים. אמונות אלו לרב הן דעות של אחרים ומשתלבות עם יתר הדברים בהם אנו מאמינים.
האדם יכול לשנות לדוגמה את לבושו ולהנות מיום גשום.
אם אנו רוצים חיים מלאי שמחה עלינ לחשוב מחשבות מלאות שמחה. אם אנו רוצים חיי שגשוג עלינו לחשוב מחשבות משגשגות. אם אנו רוצים חיים אוהבים עלינו לחשוב מחשבות אוהבות. כל מה שאנו משדרים באופן מחשבתי או מילולי יחזור אלינו בצורה דומה (עמ 61).

כל רגע הוא התחלה חדשה

נקודת הכוח היא ברגע הנוכחי ובו מתחולל השינוי. לעולם אינך תקוע. כאן ועכשיו בנפשנו. לא משנה כמה זמן אתה סובל מדפוס שלילי או מחלה או מערכת יחסים גרועה או העדר משאבים או שנאה עצמית אנו תמיד יכולים לחולל שינוי היום.
האדם הוא היחיד שחושב במוחו. הוא הכוח והסמכות בעולמו. המחשבות והאמונות בעבר יצרו את הרגע הנוכחי והרגעים עד לרגע זה. מה שאנחנו בוחרים להאמין ולחשוב יוצר את הרגע הבא.

האם זו האמת?

אם המחשבה מעצבת את חייך האם תרצה שהיא תתגשם? האם תרצה שמחשבות של כעס, דאגה, כאב וכן הלאה יתממשו?
המחשבה שלנו מהירה ולכן קשה ללכוד אותה. נוכל רק להאזין לה. אם אתה תופס את עצמך חושב מחשבה שלילת עצור באמצע המשפט. נסח את המשפט מחדש או הפסק אותו.
אדם יכול לסנן מחשבות שיוצרות אצלו כאב ובעיות ממש כמו שהוא יכול לבחור להימנע ממאכלים שלא טעימים או לא עושים לו טוב. נסה להתרחק ממחשבות היוצרות בעיות וכאב.
כשאנו חווים חוויה לא רצויה בהווה עלינו לשנות את המחשבה. להתחיל שינוי ברגע זה.
ד"ר ריימונד צ'רלס בארקר אמר כי "כאשר יש בעינ, אין משהו לעשות, יש משהו לדעת". מחשבותינו יוצרת את העתיד. הכותבת חפצה שילמדו ילדים כיצד פועלת המחשבה בבי"ס (עמ 63). לדעתה גם חשוב ללמד ילדים התנהלות כלכלית נבונה.(עמ 64)
משפט לתליה